bcaa monohydrat

[...] 3s 3x12 triceps wyciąg 3x12 przedramiona Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, zma, bcaa

Cześć, mam pytanie odnośnie IF. Od dwóch tygodni jestem, pierwszy raz, na LeanGains 8/16. Pora jedzenia: 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości [...]

Strzałeczka ! Więc tak zabrzmi jak na zebraniu AA, ale niech tam. Mam 17 lat, chodzę na siłkę tak z ponad pół roku. Są efekty małe ale są, nie rosnę ale rzeźbią się mięśnie. Ważę zaledwie 66 kg przy wzroście 182 cm bardzo trudno mi przytyć. W czym więc jest problem ? Czy zacząć już brać jakieś "odżywki" typu BCAA przed treningiem i monohydrat po, [...]

Witam :) Krótkie pytanko: Czy taka mieszanka: - 21 g N.O. Xplode (BSN) + 20 g BCAA Xplode (Olimp) ... nie wybuchnie ? :) a tak na poważnie czy abstra***ąc od smaku który prawdopodobnie będzie okropny... czy któreś ze składników nie będą ze sobą kolidowały ? Czy śmiało całą zawartość (tj. 40 g) wsypać do jednego szejkera i pić z góry dzięki [...]

Wiek - 31 Wzrost - 167cm Waga - 66 suplementy - BCAA+ Mam złożone pytanie dotyczące rozpoczęcia kolejnego treningu z którym nie do końca mogę sobie poradzić. Jestem po treningu wydolnościowo krążeniowym okres 2 mcy, i aktualnie jestem po 1 tygodniu roztrenowania w którym mam przerwę od siłowni. W kolejnym tygodniu chcę już powoli ćwiczyć. Po [...]

[...] cykl-monohydrat,cell pump,animal pump(po 30 dniach sie skonczyl i dokupilem pare saszetek dorian yates nox pump,glutamina,w stalej suplementacji biore zma,witaminy,omega3,bcaa.do uzupelnienia brakow w diecie bialko,carbo i gainer. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Witam! Chciałbym trochę złapać masy. Trenuję: Wtorek - parter; Czwartek - stójka; Sobota - siłownia FBW. Jakie proponujecie zestawienie suplementów? Moja koncepcja to: Olimp Vita-Min - przed każdym z treningów. BCAA - przed każdym treningiem (polećcie jakieś dobre i w miarę dobre) Kreatyna - jaką formę kreatyny wybrać? P.S. Bez diety nic się nie [...]

Prosiłbym o rady dotyczące suplementów, ćwiczę nietypowo - trzy razy w tyg 18:30 - 19:30 siłownia (większe obciążenia 8-10 powtórzeń), nastepnie stretching ćwiczenia kondycyjne wytrzymalosciowe (karate shotokan) do godz. 21:30. Waga 80kg, wzrost 186cm, dieta ponad 3000kcal - szybka przemiana materii. 1. Jakie odżywki, w jakich dawkach i o jakich [...]

[...] każdego treningu robię "abs 8 min"( na youtubie znalazłem) Ten trening miał być na mase a ja schudnąłem kilo przez 2 mies kiedy go stosuje. Biore kreatyne( monohydrat)i bcaa. Wg mnie za mało białka przyjmuje. chociaż staram się trzymać diety bo wiem ze jest bardzo ważna to jednak nie mogę bo to mnie drogo wychodzi. Waże 100 kg i mam 198 cm [...]

Robiłem niecały rok temu cykl na mono ( kredka Trec w proszku ) , ale chyba zaczęła mnie boleć jedna nerka ( piłem bardzo dużo wody ) i od razu odstawiłem bo się przestraszyłem. Dzisiaj zastanawiam się nad jabłczanem bo podobno jest to dużo lepsze niż monohydrat. ( Zdrowsze ??? ) i tak właśnie się pytam czy nigdy nie robiąc cyklu na mono mogę [...]

[...] bez fazy nasycenia drugi z kolei ze Z inni mowia ze dwa razy dizennie po 5 g inni ze po 3 g oczywiscie chce zrobic cykl 6 tygodniowy by osiagnac efekt napompowania:) co dokupic (bialko bcaa , witaminki jakie ?> kolagen ? zywe kultury bakterii itp... wszystkie odpowiedzi beda nagradzane :D SOG 4ALL :) Pozdrawiam Dariusz TCAP najlepsze jest!

Witam:) Staż treningowy 1,5 roku 65 kg wagi 174 cm wzrostu. Na wakacjach bylem na cyklu: Cell pump + wpc ostrovia 80 + (horse power ale tylko przez 2 tygodnie) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl ale taki bardziej na mase. diete mam Mam zamiar zakupic sobie Xpand 800g + mutant 6800g + glutamine t6 300 kapsulek + mam jeszcze okolo 2 kg ostrowi [...]

Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam [...]

1.Klata/triceps 1.Wyciskanie sztangi na laweczce pioziomej 4serie 2.Dipsy 4serie 3.Wyciskanie hantli na laweczce skosnej 4.Rozpietki hantlami na laweczce skosnej 1.Wyciskanie francuskie siedzac 4serie 2.Odwrotne pompki 4serie 3.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4serie 4.Pompki wąsko 2serie 2.Barki/Brzuch 1.Wyciskanie [...]

Witam wszystkich forumowiczów jest to mój pierwszy post a wiec najpierw chciałbym się ze wszystkimi przywitać ... Za niedługo chcę zacząć kolejny cykl kreatynowy. Zakupiłem juz Doriana Yates NOXPUMP , Animal paka i aminokwasy BCAA chciałbym kupić kreatynę monohydrat w proszku tylko nie wiem która była by najlepsza w tym wypadku? Co jeszcze [...]

[...] tył): Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła + sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, storm, no - explode, nitrobolon II, monohydrat, hmb, bcaa, glutamina, kolagen, scorch, termo fat burner, zma, tribulus Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo [...]

[...] ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie suple odzywki, mutant mass, monohydrat, bcaa, witaminki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory NIC 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć! :) Kilka info o sobie: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Wzrost: 179 Waga: 78 BF: wg. wagi ~16% Aktualnie przerabiany plan: HST Cel: masa oczywiście ;) Wrzucam więc miskę, jaką ułożyłem. Zapotrzebowanie wg. potreningu: 3277 kcal - B: 143 g; T: 82 g; W: 492 g Dietę układałem dla 4000 - 4100 kcal, a makro rozkłada się wówczas następująco: B: 2,3 g; T: [...]

Witam Panów. Chciałbym poprosić was o propozycje suplementów dla mnie. Na ten moment mam : - Acetyl L - Carnityne 500 gr - Białko (mało znana firma producenta, nie wytwarzajaca) 3 kg - Mutant mass , PVL 20 kg - L - Glycyne 500 gr - D aspartic Acid 500 gr - X - plode , BSN (Pół opakowania) około 25 porcji - White Flood , Controled labs [...]

Siema. Mam 17 lat i trenuje piłke nożną profesjonalnie mam nadzieje, że będzie to mój przyszły zawód. Na siłke chodzę 4 razy w tygodniu od czerwca mam zamiar również trenować na bieżni intensywnie. Moim celem jest troszke zrzucić tkanki tłuszczowej, ale co najwazniejsze wykztałcić dobrze cechy tak istotne w piłce czyli głównie wytrzymałość, siła, [...]